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宝宝晒太阳到底可不可以补钙呢?

作者:admin 发布时间:2021-06-05 11:46

1|“补钙”是民间“陋习”

  

  由于历史原因,特别是商业宣传,使得很多国人一直混淆了两个概念:“钙”和“维生素D”:钙是一种化学元素,人体骨骼主要是钙组成的;而维生素D是一种激素,它的功能是促进钙被人体吸收。

  

  很多家长甚至包括医生都把两者混为一谈了。比如,很多妈妈担心小朋友常见病——“佝偻病”,它的全称是“维生素D缺乏症”,从全名就可以看出,造成这个病的原因是身体缺乏“维生素D”,而不是“缺钙”;所以治疗佝偻病,应该是大剂量补充维生素D,而不是补钙。但因为医生和妈妈都对这个事情糊里糊涂,所以很多时候在治疗“佝偻病”时,往往也会补钙,但这其实没必要的。

  

  更进一步的说,如果孩子奶量正常,辅食正常,那完全没必要“补钙”,因为钙摄入就足够了!所以市面上所有“补钙”的营养剂或保健品,其实是没必要的。每天喝一斤牛奶,啥钙都补足了!

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  2|“晒太阳”补维生素D,太out了

  

  与“补钙”相反,“补维生素D”却是非常有必要——因为维生素D的来源,相对来说比较少。如果不额外摄入维生素D,人体每天很难获得足够量,特别是小朋友!而额外摄入维生素D,主要有两个方法:晒太阳或者吃维生素D补充剂。

  

  在以前的育儿经验中,无论是儿童保健的医生,还是带孩子的老人,都会带小宝宝多“晒太阳”。这除了增加维生素D的摄入,对新生儿小宝宝晒太阳,还有一个额外的好处是退黄疸。到现在,很多儿科医生还是这么想的。

  

  但其实对“晒太阳”,科学育儿的观念完全不一样了。美国儿科学会不建议用晒太阳的方式给孩子补充维生素D,主要有两个原因:一方面是因为晒太阳来补维生素D不靠谱。受限于日照强度、防晒水平、地理纬度等等因素的影响,很难保证孩子能稳定、持续获得维生素D;另一方面,晒太阳会产生皮肤疾病的风险。美国儿科学会提出,有间接的证据证明:过早年龄被阳光暴晒而产生的皮肤癌风险是比较大的,甚至大于一生被阳光暴晒者的皮肤癌风险。同理,美国儿科学会也不建议用晒太阳来退黄疸。

  

  因此补充维生素D,最简单安全的方法,就是吃维生素D补充剂!

  

  3|户外活动不是“晒太阳”!

  

  注意喔,我们说不要“晒太阳”。但有的家长把“晒太阳”和“户外活动”算一回事了,所以我们这里还要专门澄清一下——宝宝要更多户外活动!但是户外活动的时候,注意避开阳光直射,注意防晒!

  

  美国儿科学会“不要晒太阳”的科学建议,在国内还有很多医生都不知道。当然,国内也因为我们是黄种人,相对来说皮肤疾病的风险低一点。但是风险低也是风险,关键是这个风险完全不必要的。吃维生素D补充剂就能轻松解决的事情,为什么要搞得那么复杂呢?不聪明!至于上面留言的那个深圳妈妈,把自己宝宝的皮肤都晒伤了,“白孩子晒成了黑孩子”,还在那里自以为是,这就特别愚昧了。妈妈愚昧,受罪的就是孩子啊!

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